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【第一天】桃園∕南寧

【南寧】是廣西壯族自治區的首府，簡稱邕，具有1680多年歷史。南寧是一座綠城。綠在城中，城在綠中，終年常綠，四季花開，綠化、美化、彩化與亞熱帶風光融為一體。南寧是一個以壯族為主的多民族聚居城市，也是我國五個少數民族自治區中唯一具有南方風情和沿海開放特點的城市。以其迷人的南亞熱帶風光、濃郁的壯鄉民族風情、雄奇壯美的邊關景色、別具奇趣的異國異域風貌。

【第二天】南寧(車程4小時)巴馬

●景點：途經盤陽河、百鳥岩含遊船

【巴馬長壽村】世界第五長壽之鄉：廣西巴馬瑤族自治縣，途經著名紅水河穀，沿途高山流水，碧水藍天•••巴馬是世界著名長壽之鄉和“中國香豬之鄉”。1991年9月，日本國際自然醫學會會長森下敬一博士率領長壽考察團到巴馬實地考察，統計出巴馬的百歲長壽率為30.8/10萬。1991年11月，在日本東京召開的國際自然醫學會第十三屆年會上，確認了廣西巴馬為世界第五個長壽之鄉。

【盤陽河-途經】是巴馬壽鄉的母親河、長壽河。由北向南悠然而下將巴馬一分為二，是巴馬境內石山區和土山區的界河。在82公里的流程中有四段是潛伏於地底下的暗河，河水經過四進四出於地下溶洞，河水清澈見底，色如綠玉。每當春、夏、秋三季，兩岸鳳尾竹的娑婆風姿更給沿岸帶來了盈盈綠意，兩岸群山如黛，翠竹倒映在河裡，如夢幻般美麗。也因著河水的四進四出地下溶洞使得盤陽河水中含有十分豐富的礦物質，河水終年溫度為17-18℃，既不冷也不熱。村中幾千年來習慣在盤陽河水中裸體沐浴，河水不僅可使肌膚滑嫩，而且可以驅疾健身，因此有人認為裸體沐浴在盤陽河也是村人們長壽的秘訣。

【延壽隧道(又稱水上蘆笛岩)百鳥岩】（因每年春天有成群結伴的上百種鳥類在此集聚而得名）乘觀光船遊覽奇特的長壽生態地質自然景觀，地下泉水叮咚，洞中鐘乳石千姿百態，各肖物類，水碧石淨，光環影繞，特別是伴隨著遊船的前行，在每隔兩三百米就有一個天窗而形成日光月色的光感效果及在光與影不斷變幻的時光隧道中，猶如經歷了三天三夜的神奇感受而令人興奮不已。洞頂岩泉四季飄灑，洞中冬暖夏涼，三伏宜避暑，嚴冬可避寒。洞內距出口不遠的廳堂中隱約可聞百鳥輕唱，蝙蝠和鳴，廳頂有岩燕、岩鷹、翠鳥、蝙蝠等飛行動物在此棲息，每當朝霞初升或夕陽西斜的時候，成千上萬的岩燕飛出洞口貼水逐戲，,仿佛古人陶淵明筆下《世外桃源賦》?“林盡水源，便得一山。山有小口，彷佛若有光，便舍船，從口入……”讓您仿佛如夢如幻般，遊畢令人感慨現代社會竟還有如此淨地。

【第三天】巴馬

●景點：巴盤屯、百魔洞、巴馬長壽博物館

【巴盤屯】是巴馬的長壽村，村口立著一塊狀如峰林的大石頭，上面刻著“壽鄉”兩個大紅字，長壽健康是亙古以來人類夢寐以求的願望，求仙煉丹追求長生不死的願望終究落空，但是在巴馬長命百歲似乎是輕而易舉的事。全屯515人，百歲老人多達7人，是國際上“世界長壽之鄉”標准的近200倍。人活百歲，並不高齡卻無病無災、耳聰目明、步履輕盈，便是奇聞了…。是一條約八百公尺長，傍山面河的小街道。小街房屋建築，新、舊不一，各家樓層數也不等，底層用來圈養牛、雞、鴨等家畜，二樓以上則為起居地方。這裡住的是清一色的黃姓壯族人家，將前往拜訪幾位百歲人瑞。巴馬長壽村的居民，在清新的自然環境裡，勤於勞動，生活作息配合自然規律，生活簡約，在飲食方面力求簡單清淡，以當地出產的食物為主；以及秉持少思寡慾、知足常樂的生活法則，擁有樂觀的人生態度等重要因素，使巴馬成為“世界長壽之鄉·中國人瑞聖地”，他們為長壽之道現身說法，揭示了健康長壽的奧秘。對文明社會人類追求健康長壽的啟示，是彌足珍貴的。

＜註＞拜訪百歲老人，根據當地習俗，需自備紅包給老人，寓意祝願老人安康，上不封頂，下不設限。

【百魔洞】英國皇家洞穴協會命名為“天下第一洞”，呼吸座落在群峰之間，鄉野之中的清新空氣，心曠神怡（此地負氧離子是城市中的幾千倍，常年祥霧彌漫洞中，全國各地療養人士幕名而來）。百魔洞?有天坑，天坑上面是懸崖，崖上有人家，居住?勤勞善良、獨享寧靜的高山土瑤；崖下百草園，各類

植物鬱鬱蔥蔥、生意盎然，使人真切感受到崖上有人家、崖?有洞天，洞天觀玉樹，疑是入太虛的夢幻景象。洞?景物，隨季節變幻。從洞中溢出的泉水與西邊從仁鄉潛過的盤陽河伏流在洞中交匯，涇渭分明，清濁可辨，奔騰咆哮直下坡月河段。洞?氣溫盛夏若秋，隆冬勝春，景色宜人，令人歎?觀止。百魔洞是典型的喀斯特溶洞，鍾乳石或懸在頂部或拔地而起，有形態各異的動物、人形。看那巨大的鍾乳石群，簡直是一般溶洞超大版，做到了寓雋秀於恢宏之中。這里有不一樣的地磁，強度高於世界其他地區；這里有不一樣的山泉，泉水含有對人體有益的礦物質和微量元素非常豐富；這里有不一樣的陽光，日照時間長達一千五百三十一點三個小時，“生命之光”遠紅外線輻射多；有不一樣的空氣被保護好。

【巴馬長壽博物館】長壽博物館，位於廣西壯族自治區巴馬縣城東體育廣場旁，博物館大樓共分兩層，展廳總面積1500平方米，博物館主要展示巴馬的革命歷史和長壽民族文化兩大部分，其中民族展廳分別展示了巴馬瑤、壯、漢等民族各方面史料。長壽博物館占地約10畝，建設面積約7000平方米，在長壽菩提古鎮第三期GH區城門樓位置，位於菩提古鎮和菩提山景區之間，人流集中、毗鄰城區、交通方便。設計圍繞“和諧長壽”主題，旨在反映長壽的山川風物、人文特徵。長壽地勢主要為“兩山夾一槽”，在人文積澱方面，以“壽文化”為主要特徵，博物館外形設計上為城門樓附帶碉樓的形式。長壽博物館設置館藏文物陳列室、庫區出土文物陳列室、長壽水電文化陳列室、長壽文化陳列室及綜合展廳等。

【第四天】巴馬(車程2小時)田陽(車程2小時)靖西

●景點：田州古鎮、通靈大峽谷含區間車、鵝泉

【田州古鎮】廣西田陽縣是壯民族的發祥地，是明代抗倭女傑瓦氏夫人的故鄉，是鄧小平等老一輩無產階級革命家創建的右江革命根據地之一。作為壯家文化的「發祥地」，田州古城是集商業、居住和文化旅遊於一體，是以古建築為平臺、壯族文化為「靈魂」的旅遊。古城內分佈四合院、祭祀台、祖公塔、布洛陀廣場、土司府、壯族文史博物館等多種功能建築，同時古城建築形式多彩多姿，流水小橋，步移景換、美不勝收。古城迎賓廣場、養生廣場、婭王閣、具有民族建築特色的田州古城大牌坊等已經建成，銅鼓、舞獅、繡球、壯錦、壯鄉夜宴、月亮女，豐富的人文文化展示和精彩的節目表演已經展示在遊客面前。形成了「壯美田州，城迎天下」的田州古城文化。

【通靈大峽谷】是結合了熱帶雨林、河流瀑布、峽谷溶洞等多種景觀的自然風景區，在此可體會森林氧吧的清新，觀賞溶洞的奇幻美景及落差高達188米的通靈大瀑布。兩側有壯觀的峽谷風光，還有原始的熱帶雨林和潺潺流水、小瀑布等，環境非常清新優美。在路上可以注意觀看沿途的樹木，有無花果樹、巨大的棕櫚樹等，大多形狀獨特，有很明顯的熱帶植物的特點，最獨特的是這裡還有幾株生長於侏羅紀時代的古桫欏樹等，可以好好留意一下。通靈瀑布就在峽谷深處，也是景區內最重點的景觀，瀑布落差約188米，水流也很磅?，而且瀑布處於一個地縫之間，好像是從地縫的頂部漏下來的巨流一樣，景色壯觀又奇幻，適合拍照。水簾洞則位於瀑布背後，洞內有非常獨特的熔岩景觀，形狀獨特，還有獨特的洞內九疊瀑布，可以一一遊玩。一路上也是峽谷、河流和樹木相間的秀美風光，路旁還有長約800米的地下暗河、古崖洞葬遺址等景觀可以觀看。峽谷的出口處有對歌樓、水車等廣西壯族特色的民俗建築，幸運的話還可以在這裡看到民俗表演，趣味十足。

※瀑布之水量會因季節、降雨量等不可抗力之因素，影響瀑布出水量大小，敬請見諒。

【鵝泉】位於廣西靖西縣城南5公里的鵝山山麓，與大理蝴蝶泉、桂平西山乳泉並稱西南地區三大名泉，自古既是靖西八景之一。鵝泉既是德天瀑布的源頭，也是珠江的源頭之一。鵝泉是一處面積達50餘畝的巨泉，泉水從石灰岩縫隙中湧出，匯入深潭，然後繼續東流，稱為鵝泉河。泉邊建有楊媼廟，廟前立有清代《鵝泉亭碑》等三塊巨大石碑，石碑所載的大都是歷史以來有關鵝泉的由來及題詩，廟內四壁題字碑刻眾多，映襯以山光水色，顯得極為清幽。泉中盛產鯉魚，據說人們在泉邊大聲呼喊，引起水面震動，鯉魚受驚便會競相躍出水面，便是靖西著名一景“鵝泉魚躍”。泉上建有15孔拱橋，建於清代，是靖西縣保存較為完好的古橋。長橋臥波，氣勢壯觀，為鵝泉勝景之一。

【第五天】靖西(車程1小時)碩龍(車程4小時)南寧

●景點：中越跨國德天瀑布、明仕田園含竹筏漂流

【德天瀑布】瀑布的美在於變幻多姿，早、午、晚各展現出一幅幅瑰麗生動的美景。如果運氣好，會見到彩虹銀瀑同時展現的美景。瀑布猛撞河谷，激起水花飛濺，使霧氣彌漫山間；朝陽東升時，瀑布前的霧氣折射陽光便產生了彩虹。德天瀑布分三層。第一層河水沿筆直的山勢，俯衝而落在百多米下的山潭中，銀瀑飛瀉，震魂攝魄的風采與魅力，搖動人之心。第二層比較低緩，山勢在此造了一個幾十米的台階，讓第一層瀑布猛衝而下後有一個喘息的機會，然後蓄勢而發，形成了最為壯觀的第三層。在第三層已彙聚了從源頭流出的四散的河水，幾乎是垂直流下的水幕，衝擊著寬廣的河面，流淌出一幅掩映在綠樹懷抱中的天然畫卷。德天瀑布氣勢磅礡，銀瀑瀉，三級跌落，為壯觀，其魄力、其氣勢、其風采，震魂攝魄，搖動心旌。與緊鄰的越南板約瀑布相連，堪稱為世界第二大跨國瀑布。然而，德天景區風景之美，又豈止只是德天瀑布呢？奇峰夾峙，樹木蔥蘢的黑水河，綺麗多姿的那岸奇景，怪石遍布的雷平石林和水上石林，層巒疊嶂、溶洞遍布的恩城山水及自然保護區，水平如鏡、石峰玉立的喬苗平湖，鬼斧神工、造型奇特的龍宮岩，多級跌落、白練翻滾的沙屯疊瀑。置身於山水畫廊中，處處是書，這又豈止是丹青妙手所描繪的呢？真可謂德天歸來不看書。拋開一切煩囂，融入大自然的懷抱吧！與山水相依，在清幽絕俗的山水書廊中，您的心靈將得到淨化。

※瀑布之水量會因季節、降雨量等不可抗力之因素，影響瀑布出水量大小，敬請見諒。

【明仕田園風光】搭乘竹筏漂流其間，一汪碧水從遠處蜿蜒而來，這是著名的明仕河。明仕河清澈寧靜，像一條碧綠的玻璃通道鋪在山水之間，兩岸的鳳尾竹隨風輕擺，河水的顏色不是一成不變的：時而碧綠，綠得醉人心魄；時而湛藍，藍得沁人心脾。樹蔭下，水自然是綠的，大大的芭蕉葉把一切都掩映在翠色之中；藍天下，水自然是藍的，朵朵白雲倒映水中，更顯出了水的深邃與靜謐。當然，倒映水中的絕不僅僅是白雲，那山、那樹、那飛鳥，甚至竹排上的你我無不倒映水中，一時間你甚至分不清哪個是水中的倒影，哪個是真實的世界了。這些已經令您目不暇接，但美景遠在後頭，且看山巒從翠，奇峰錯列，輕紗繚繞，霞落雲飛，山影平湖，茂林翠竹，花草掩映，百鳥低徊，綠水梯田，民居水車，小橋流水，耕夫荷鋤，村童在小河中嬉水，竹筏在秀水中穿行，這就是素有“小桂林”之稱的明仕田園和五百裡畫廊為您展開的一幅又一幅寧靜抒情的南國特有的風光風情畫卷。電視劇《酒是故鄉醇》、《牛郎織女》、《本草藥王》、《天涯俠醫》、《春蠶織夢》在此拍攝取景，將青山綠水定格在鏡頭中。

【第六天】南寧∕桃園

●景點：青秀山含電瓶車、廣西民族博物館

【青秀山】邕江江畔，坐落著青山、鳳凰嶺等十幾座山巒，是南寧市最著名的風景區。在這裡，你可登上龍象塔遠望山水風光，或漫步於園內欣賞各類花卉，享受愜意。一路山青水秀，沿著階梯拾級而上，有非常多的樹木，空氣特別的純淨。風吹過，能聽見樹葉間唦唦唦的摩擦聲，散步起來，心情格外放鬆。沿路主要的景點有明代風格的龍象塔，它是青秀山標誌性建築物，登上塔頂，可眺望邕江和遠山近嶺；別具異國風情的中泰友誼園；彙聚東盟各國國花、國樹和國際友好城市代表性雕塑的國際友誼園。除外還有十二生肖文化園、狀元泉、千年蘇鐵園等。

【廣西民族博物館】這裡陳列著種類齊全的銅鼓，世界最大的銅鼓“雷紋大銅鼓”就位於其中。這裡還有五彩八桂展覽，可以看到各式各樣的民族特色服飾和生活用品，展示了廣西各個民族的特點。民博總共分為三層、五個展區。而展廳實際是從二樓開始的，一樓主要是遊客服務中心及寄包處以及辦公區等。當你步入二樓，就可以看到民博的重點之——銅鼓文化展廳了，這裡擁有世界上數量最多、種類最齊全的銅鼓陳列。展廳中最震撼的當屬那面直徑達165釐米的雷紋大銅鼓（館藏101號），這面銅鼓是世界上迄今為止發現的銅鼓中面積最大的一面。另外，紀念品商店及圖書館也是在二樓的。五彩八桂展覽是民博的另一個重點展示，佔據了整個三樓，分別是中央的五彩八桂序廳及左右的和諧樂章展廳、匠心神韻展廳、家園展廳以及霓裳羽衣展廳。所謂“八桂”就是指廣西，五彩八桂展覽有廣西12個民族（包括漢族）最完整的實物展示，內容覆蓋了服飾、生活、節慶、手工藝等各方面。